¿Qué tan rápido te cansas de leer un libro o un trabajo? Si la fatiga lo supera con bastante rapidez, la razón puede ser la iluminación local inadecuada. Veamos las diferentes formas en que puede lograr iluminación local adecuada.
Iluminación local del lugar de trabajo
La iluminación interior inadecuada se ha convertido en una de las principales razones de quejas. Mucho depende de la iluminación competente del lugar de trabajo, por ejemplo, fatiga visual, independientemente de si trabaja en la oficina o teje en casa. Con iluminación insuficiente, los ojos requieren más tensión, lo que provoca estrés y fatiga. Por lo tanto, lograr una iluminación local óptima juega un papel importante..
Es importante tener en cuenta no solo el flujo de luz principal del lugar de trabajo, sino también la iluminación general de fondo. Muchos expertos consideran que dicha iluminación es extremadamente importante, ya que la forma en que se asignará el lugar de trabajo en el mundo circundante depende de ello. La mejor opción es una iluminación de techo difusa. Sin embargo, es importante comprender que no debe ser demasiado brillante: es bueno cuando el área de trabajo está dos veces mejor iluminada que el resto de la habitación.
Un error bastante común es la instalación de lámparas a la altura de los ojos. Esta no es su mejor ubicación, ya que el aumento del resplandor y el contraste afectan negativamente la fatiga. El uso de lámparas con una potencia demasiado alta conlleva las mismas consecuencias, ya que la iluminación intensa también afecta negativamente el nivel general de fatiga..
Los colores circundantes y la superficie del escritorio de cierta manera afectan nuestros órganos de visión. Los expertos recomiendan elegir madera natural con un revestimiento ligero no brillante como material para la mesa. Y el techo, el piso y las paredes son de color blanco grisáceo. La lámpara ubicada detrás de la parte posterior es adecuada para iluminar el lugar de trabajo, especialmente si su ubicación evitará proyectar una sombra..
Iluminación de escritorio local adecuada
Los expertos recomiendan no sentarse en paralelo a la ventana. Aunque el sol es agradable, nuestros ojos están cansados de ello. Y si también tienen una mayor sensibilidad, entonces vale la pena usar cortinas e iluminación artificial..
Si te sientas de espaldas a la ventana, la sombra se proyectará frente a ti. Si la iluminación es natural o artificial, no debe dar sombra. Para evitar el deslumbramiento, puede encontrar el ángulo óptimo de rotación de la silla y la mesa: debe ser de al menos 50 grados entre la dirección de la mirada directa y la ventana.
Iluminación local cuando se trabaja en una computadora
Muchas personas que trabajan en la computadora se quejan de nubosidad y ardor en los ojos, y su cansancio y dolores de cabeza también son objeto de sus quejas. Para evitar de alguna manera tales efectos secundarios, es importante seguir los consejos de especialistas.
La iluminación no debe ser demasiado brillante. Si está en una habitación pequeña, una sola bombilla de 60 vatios será suficiente. Si usa una lámpara de araña, puede activar solo la mitad de su potencial. La luz solar directa no debe caer sobre el monitor..
Hoy en día, hay monitores móviles que absorben el resplandor en los que puede ajustar el brillo y el contraste, así como seleccionar el tamaño de fuente apropiado. Intenta aprovechar al máximo este tipo de técnica. El brillo de la pantalla debe ser varias veces mayor que la iluminación de la habitación. Es importante ajustar el contraste: las letras deben ser 5 veces más brillantes que el resto del fondo.
Si está leyendo algo, coloque el material en un nivel con la pantalla; esto le permitirá no mirar. Es importante recordar que después de cada hora de trabajo en la computadora, debe tomarse un descanso de al menos 10 minutos. Además, los expertos aconsejan parpadear. Puede parpadear intencionalmente durante aproximadamente un minuto antes de comenzar a trabajar.
Iluminación local adecuada depende en gran medida de nuestra situación. Debe tener una silla ajustable y el monitor debe estar a una altura adecuada. El documento debe colocarse no lejos de la pantalla. La disposición correcta de la mesa y el teclado permitirá que sus manos trabajen cómodamente.
Los errores más comunes en el caso de una ubicación incorrecta en la computadora son los siguientes. Los documentos son demasiado bajos y la superficie de trabajo es alta. Los antebrazos y las muñecas no son compatibles, y las manos y el teclado se encuentran bastante altos. El respaldo deficiente o las heces duras pueden causar molestias..
Si está trabajando en una computadora, entonces iluminación local adecuada ahorrará visión y hará que las condiciones de trabajo sean mucho más agradables.
